В двух 🥝🥝содержится дневная норма витамина С. А в одном большом болгарском перце – двухдневная норма
Мы вполне можем получать витамины с едой. Главное условие - она должна быть качественной! Впрочем, можем и помочь организму: пропить курс витаминов💊. Однако, без консультации со специалистом не обойтись. Ведь по незнанию мы можем очень даже навредить себе. Например, чрезмерное употребление всё того же витамина С грозит обернуться камнями в почках. Вряд ли это тот результат, к которому мы стремимся...
О том, как справиться с авитаминозом; как избежать гипервитаминоза; как правильно принимать витамины - в прямом эфире рассказала диетолог-нутриционист Оксана Лаушкина.