| понедельник 29.04.2024 02:05:30 | 302028, г. Орел, ул. 7 Ноября, д. 43. Телефон / Факс: 8 (4862) 43-46-71 |       |
 | ||||||
| НОВОСТИ | ПЕРЕДАЧИ | РАДИО РОССИИ | ПРОГРАММА ПЕРЕДАЧ | О НАС | ||
      |
Главная » Новости 12:45, 25 июля 2022 года Спокойной вам ночиО том, почему возникает бессонница, и как с ней справиться в беседе с корреспондентом ГТРК «Орел», рассказала заведующая неврологическим отделением больницы им. Семашко Светлана Пронина.Что неврологи называют бессонницей, и что это - симптом или болезнь? - Бессонница, или инсомния - патологическое состояние, которое проявляется в виде нарушения глубины сна, продолжительностью сна и, как правило, сопровождается дневной сонливостью, усталостью, снижением работоспособности, внимания. В мире, во всех странах есть люди, страдающие бессонницей. Они проходят лечение у врача-сомнолога, который занимается проблемами нарушения сна, а также у других профильных специалистов. Что является причиной этого состояния? - Причиной бессонницы являются очень многие заболевания и факторы. Например, высокая физическая или эмоциональная усталость, выраженные стрессы. Это также хронические заболевания неврологического плана, например, синдром беспокойных ног, болезнь Паркинсона. Это заболевания щитовидной железы – гипертиреоз. Бессонницу могут вызывать заболевания простаты, такие как аденома, и другие. Бессонница бывает разных типов. Острейшая, возникающая из-за смены часовых поясов или в результате нескольких ночных смен, она длится от суток до недели. Бывает бессонница острая - от недели до месяца. Бывает хроническая - когда несколько месяцев человек плохо спит. Что значит - плохо спит? Либо человек трудно засыпает, либо сон сопровождается частыми пробуждениями, либо ранними пробуждениями с последующим отсутствием сна. Это создает проблемы для организма - на следующий день такой человек вялый, он не может работать с техникой, его постоянно клонит в сон. Если без пищи и воды человек может продержаться неделю или даже две, то без сна человек неделю продержаться не может. Кто, как правило, страдает бессонницей? Кто в группе риска? - К группе риска по бессоннице относятся пожилые люди с большим количеством соматических заболеваний, подростки с неустойчивой психикой, женщины в период менопаузы, трое из четырех беременных страдают бессонницей, а также женщины кормящие грудью младенцев. В особой группе риска по бессоннице - люди с вредными привычками: нарко- и алкозависимые. Также страдают бессонницей люди, работающие в ночную смену, так как у них меняется режим сна и бодрствования. Какие процессы происходят в организме человека, когда он не спит ночью? - Когда человек не спит, у него нарушаются гормональные процессы, отвечающие за периоды сна и бодрствования. Сон обусловлен выработкой гормона мелатонина, который способствует засыпанию. Во время сна, пока отдыхают другие органы человека, мозг бодрствует. Он оценивает проблемы, который возникли у человека в течение дня. В это время вырабатываются такие вещества, как цитокины, которые защищают наш организм от стрессов, они позволяют сформировать правильный иммунный ответ. У людей, страдающих бессонницей, снижена резистентность к простудным заболеваниям, к каким-то иммунным проблемам. Как можно справиться с бессонницей? - Нужно пройти обследование, собрать анализы, после чего будет сделана актиграфия и составлен подробный дневник сна, и врач выясняет, что привело к нарушению сна. Сам человек может справиться с проблемой при соблюдении режима - ложиться спать в одно и то же время, проветривать комнату, гулять перед сном, не употреблять тяжелую пищу, возможна небольшая физическая нагрузка в течение дня - скандинавская ходьба или плавание. Также можно исключить работу с гаджетами за полтора часа перед сном. Кроме того, стоит помнить, что прием алкоголя и курение способствует нарушению сна. Чтобы нормализовать сон, можно применять растительные препараты - мята, мелисса, пустырник. Но если расстройство сна носит хронический характер, нужно обращаться к врачу. Есть специфические препараты, которые могут нормализовать сон, но назначать и отменять их должен только врач. Елена Литинская |
Адрес: 302028, г. Орел, ул. 7 Ноября, д. 43. Телефон / Факс: 8 (4862) 43-46-71.
