| четверг 2.05.2024 01:06:33 | 302028, г. Орел, ул. 7 Ноября, д. 43. Телефон / Факс: 8 (4862) 43-46-71 |       |
 | ||||||
| НОВОСТИ | ПЕРЕДАЧИ | РАДИО РОССИИ | ПРОГРАММА ПЕРЕДАЧ | О НАС | ||
      |
Главная » Новости 17:00, 27 июня 2022 года Орловцев призывают защититься от палящего солнцаЭта неделя обещает быть жаркой. Текущая неделя в Орловской области обещает быть жаркой. По прогнозам синоптиков, столбики термометров не будут падать ниже +23℃, а сегодня температура поднималась до +30℃. В связи с этим в ГУ МЧС России напоминают, что для многих людей жара является мощным стрессовым фактором – организм находится в постоянном перенапряжении, пытаясь защититься при помощи различных реакций. Защитить себя помогут следующие меры: • старайтесь соблюдать режим дня; • ограничьте пребывание на солнце – если нет крайней необходимости выходить на улицу – утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10:00 и после 16:00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют, по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову; • чаще ополаскивайте водой руки и лицо; • пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами; • в пище предпочтение следует отдать легкой еде – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи; • не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице – перепад не должен превышать 10 градусов; • снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма. Если вы оказались в чрезвычайной ситуации и вашей жизни угрожает опасность, звоните на единый телефон службы спасения «112», «101» по мобильному и «01» по стационарному телефону (звонок бесплатный). Орловское Информбюро |
Адрес: 302028, г. Орел, ул. 7 Ноября, д. 43. Телефон / Факс: 8 (4862) 43-46-71.
