воскресенье 7.06.2026 19:25:29

302028, г. Орел, ул. 7 Ноября, д. 43. Телефон / Факс: 8 (4862) 43-46-71


	НОВОСТИ	ПЕРЕДАЧИ	РАДИО РОССИИ	ПРОГРАММА ПЕРЕДАЧ	О НАС

Главная » Новости

16:50, 7 июня 2026 года

Психолог из Орла поделилась методами борьбы с паническими атаками

Главное в борьбе с ними – перестать их бояться.

Психолог Юлия Логвинова в программе "Вести. Интервью" рассуждает о панических атаках, чем они отличаются от тревожности, и как с ними бороться.

Специалист объяснила разницу между паническими атаками и обычной тревожностью. По ее словам, панические атаки – это острое физическое проявление длительной тревоги, которое у каждого проявляется по разному. Например, у кого-то может наблюдаться учащенным сердцебиением или ощущение нехватки воздуха. Главное в борьбе с ними – перестать их бояться, ведь они не несут угрозы жизни. Успешное преодоление панических атак достигается через работу с корнем тревожности.

Юлия Логвинова подчеркнула, что как только человек перестает бояться этого состояния и начинает работать с корнем своей тревожности, панические атаки уходят — это обратимый процесс.

По словам психолога, с тревогой можно справиться самостоятельно, но при панических атаках рекомендуется обратиться к специалисту.

Также специалист дает советы о том, что делать если паническая атака застала во время экзамена.

"Хочется обратиться к студентам и школьникам и сказать им о том, что у вас наготове должны быть дыхательные техники: то есть вы в любом поисковике можете забить "дыхательные техники для успокоения", изучить их, запомнить и использовать, — рассказала Юлия Логвинова во время интервью.

Также важно научиться отвлекаться от негативных мыслей, не пытаясь себя убедить, что все будет хорошо или плохо, а просто переключать внимание. Например, полезно считать предметы вокруг, начать разговаривать с одноклассниками или однокурсниками, вслушиваясь в каждое слово.

Карина Басова

© 2002−2026 Сетевое издание "Вести-Орел" зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Реестровая запись средства массовой информации серия Эл № ФС77-84935 от 21 марта 2023 года. Учредитель - федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания". Главный редактор - Куревин Н. Г. Электронная почта: info@ogtrk.ru. Телефон редакции: 8 (4862) 76-14-06. При полном или частичном использовании материалов гипер-ссылка на сайт обязательна. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации. Дизайн сайта разработан Орловским информбюро. Для детей старше 16 лет.

Адрес: 302028, г. Орел, ул. 7 Ноября, д. 43. Телефон / Факс: 8 (4862) 43-46-71.