В Орловской области начался сезон уличных пробежек
Этому благоволит погода.
В Орловской области с наступлением тепла начался сезон уличных пробежек. К нему важно правильно подготовиться.
В период простоя поможет беговая дорожка. Специалисты советуют: лучше начать с ходьбы босиком. Человеческая стопа изначально не готова к нагрузкам, ее важно приучить к новым условиям.
Тренировка бегуна – целый комплекс упражнений. Спортсмены укрепляют стопы и спину через прыжки, скакалку и другие активности.
Бегом нельзя заниматься в период острых заболеваний и при обострении хронических.